Hieronta

Klassinen hieronta on yksi yleisimmin käytetyistä hoitomuodoista tuki- ja liikuntaelinongelmissa. Se on kokonaisvaltaista hoitamista - terveyden edistämistä, ylläpitämistä ja korjaamista sekä kipujen ehkäisyä ja helpottamista. Se tehdään joko kokovartalolle tai jonkin osa-alueen, esim. niskan ja hartioiden alueelle.


Hieronnan vaikutuksia:

- rentouttaa lihaksia ja poistaa kipuja
- vilkastuttaa verenkiertoa
- lisää hapen ja ravinteiden kulkua kudoksissa
- poistaa kuona-aineita
- vähentää turvotusta
- nopeuttaa imu- eli lymfanesteen kulkua
- rauhoittaa keskushermostoa
- vähentää lihasten jännityksestä aiheutuvia kipuja ja särkyjä
- parantaa nivelten liikkuvuutta
- rentouttaa koko kehoa
- ennaltaehkäisee jännitystiloja
- nopeuttaa lihasten palautumista rasituksen jälkeen
- lievittää stressiä

- voi poistaa tai lievittää päänsärkyä/huimausta/korvien huminaa, jos ne johtuvat tiukoista niska/hartialihaksista


Hierontaa kannattaa kokeilla avuksi, jos sinulla on esimerkiksi:

- niska-hartiakipuja
- päänsärkyä

- lihasjännityksestä johtuvaa huimausta
- korvien huminaa/tinnitusta
- unettomuutta
- liikerajoituksia nivelissä
- stressiä
- halu rentoutua tai hemmotella itseäsi
- halu ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja
- halu ylläpitää terveyttä, jne.

Hieronta ei sovi ihan aina. Kannattaa valmistautua kertomaan hierojalle sairauksistaan ja lääkityksistään, jolloin hieroja osaa päättää voiko hieronnan tehdä tai voiko hieroa esimerkiksi vain osittain ja täytyykö varoa jotain.